Einfache Tipps für gesunde Ernährungspläne

Leider sehr schlechtes Deutsch!!!

Ab und zu eine Diät machen (weil Weihnachtsferien waren und wir uns mit Scheibentomaten und Köstlichkeiten vollgestopft haben, oder weil wir einer Tätigkeit nachgehen, bei der wir viel Zeit am Computer sitzen und wir nicht viele Möglichkeiten haben Sport) kann bei einem „schweren“ Körper hilfreich sein.

Viel wichtiger ist aber die richtige Ernährung, um zu verhindern, dass Verschwendung und Süßigkeiten zwischendurch (mit reiner Trostfunktion) unsere Formen runden.
In dieser kleinen Publikation sprechen wir über Diäten und analysieren die gängigsten, bekanntesten und am besten funktionierenden.
• Sie gehen privat anders mit Essen um als mit anderen
• Einzelpersonen...
• Du hast hier und da das Gefühl, dass du nicht aufhören kannst zu essen, obwohl du satt bist...
• Sie denken ständig über Essen nach und zusätzlich über Ihr Gewicht...
• Sie möchten Ihr Essen schnell und zusätzlich stark einschränken, um es „nachzuholen“.
• Ernste Fressattacken...
• Sie fühlen sich hin und wieder reuig oder schämen sich für das, was Sie gegessen haben...
• Sie fühlen sich zum Essen bereit, wenn Sie nicht ausgehungert sind (in der Nähe von zu Hause zu viel essen) ...
• Sie haben viele Ernährungspläne ohne langanhaltenden Erfolg ausprobiert...